痩身エステのリンパマッサージ
セルフケアでのダイエット方法ではなかなか効果が感じられない、体重が痩せても理想の体型には程遠い。
そこで、今回はダイエット方法のひとつとして、リンパマッサージについてご紹介いたします。
痩身エステの施術方法としても用いられる「リンパマッサージ」は、多くの方が聞いた事のある言葉だと思います。
リンパマッサージをする事でどのような効果が得られるのか、早速見ていきましょう。
リンパとは
私たち人間の体内には、血液のような「リンパ」という液がリンパ管と呼ばれる管の中を流れています。
このリンパ管は静脈に沿うようにして体中に張り巡らされています。
リンパ液は血液中の血しょうという成分の一部が染み出した物で、老廃物の回収や排出、異物や細菌が血液に入り込む事の防止、細菌退治・ウイルス抗体づくり等様々な役目を果たしています。
血液の一部は毛細血管から浸出して、組織間液となります。
そして栄養分を届け、老廃物を受け取り再び静脈へと吸収されますが、一部が体内に残る事でむくみやたるみの原因となってしまいます。
リンパマッサージとは？
リンパの流れに沿って優しくマッサージし、老廃物を排出するデトックス法を「リンパマッサージ」といいます。
リンパは筋肉の動きに伴って流れており、そのスピードは血液が流れる速度よりもだいぶ遅いといいます。
そのためコリや運動不足等の原因により筋肉の動きが悪くなると、リンパの流れも滞りやすくなってしまいます。
このようにリンパの流れが悪くなると身体は様々な不調をきたしてしまいます。それを防止する為に行うのがリンパマッサージというわけです。
痩身エステのリンパマッサージの効果
むくみ解消
体に溜まった老廃物や余計な水分を流してくれる為、むくみやたるみを解消してくれます。リンパの流れがスムーズに働く事で全体的にスッキリとした印象になります。
全身のこり解消
リンパの滞りと身体の部位ごとの不調には密接な関係があり、流れをスムーズにする事で健康促進効果があるといわれています。特に肩こり・腰痛・胃もたれ・眼精疲労等に効くとされています。
基礎代謝アップ
身体の老廃物を流す事で代謝がアップするといわれています。それにより運動効果が高まり、体脂肪が落ち痩せやすい身体作りに効果があるといわれています。
肌荒れ解消
リンパの流れがスムーズになる事で、美肌効果があるといわれています。特に肌荒れや吹き出物など肌トラブルの解消に効果があり、キメの整ったハリや潤いが増すといわれています。顔へのマッサージは、フェイスラインをはっきりさせ、たるみやシワの解消、小顔効果にも期待ができます。
冷え性解消
リンパマッサージには血行促進効果もあるといわれています。これにより冷えを解消し、免疫力のアップに効果があるといわれています。
セルライト除去
老廃物や余計な水分と一緒にセルライトを流す効果があるといわれています。セルライトは特にウエスト、太もも、ヒップ、二の腕などにつきやすく、セルライトを撃退する事で部分痩せに期待ができます。
便秘解消
下腹部のリンパの流れがスムーズになる事で、便秘解消に効果があるといわれています。
※このようにリンパマッサージには様々なメリットがあるといわれています。
リンパの詰まりや滞りを解消する事により、結果的にダイエット効果にも大きく影響するといわれています。
部分痩せによりサイズダウンも期待できそうです。リンパマッサージは健康的で痩せやすい身体を作る為に非常に有効といえるでしょう。
痩身エステのリンパマッサージの方法
各エステティックサロンによってやり方は多少異なりますが、リンパマッサージは基本的にオールハンドマッサージで行われます。
体に溜まった老廃物をしっかりと流し、コリやセルライトを揉み解しながらケアしていきます。各部位ごとに流れが滞っている原因を解消する事で、全体のリンパの流れをスムーズにしていきます。
更にリンパには7つの主要リンパ節があり、その付近を流れに沿ってマッサージする事によって、老廃物を溜める事無くろ過しながら流していきます。
この一連の流れを正しい知識と適度な力加減で無理なく行えるのが痩身エステのリンパマッサージです。
リンパドレナージュという言い方をする場合もありますが、オイルやクリーム等と合わせて行う事で、リラクゼーション効果や美肌効果もプラスして、デトックス効果を得る事ができます。
痩身エステのリンパマッサージのメリット
プロの手によるハンドマッサージ
リンパマッサージは正しいやり方で行わないと効果がありません。身体のリンパ節に向けて適度な力加減で正しいマッサージを行う為には、プロの施術が最も効果的です。
癒し効果
横になった楽な姿勢でリラックスしながら行う事が出来ます。サロンによってはアロマ効果や美肌効果のあるオイルを使用しながら行う等、癒しの効果も期待出来ます。
冷え性解消
リンパの流れをよくする事で、代謝がよくなります。冷えや便秘解消等の良い効果が得られる為、定期的に行う事で健康的な身体作りが出来るでしょう。
セルライト解消
溜まった脂肪やセルライトを流す作用が高まる為、ダイエット効果がアップします。適度な運動や食事制限等、日頃の生活習慣を整える事で更に痩せやすい体質になるといえるでしょう。
リンパマッサージ方法を学べる
専門家の施術を受ける事により、正しいリンパマッサージの知識を学ぶ事が出来ます。適度な力加減や重点的に行う部位など、効果的なやり方を知る事が出来るでしょう。
痩身エステのリンパマッサージのデメリット
エステティシャンの技術に左右される
痩身エステでリンパマッサージを行うのであれば、大手サロンのようにきちんと信頼出来る施設を選ぶ事が大切です。
痩身効果は担当するエステティシャンのハンド技術に左右されます。中には専門的な知識がないにもかかわらず悪質な営業をしているサロンもあります。よく注意して選ぶとよいでしょう。
自宅でのケアと痩身エステの施術を比較
それでは、リンパマッサージを自分自身でケアした場合と痩身エステで施術した場合の比較をしてみましょう。
いつでも手軽に出来るのは？
○：自分でマッサージ
自分でリンパマッサージを行う場合、お風呂上りや休日等の空いた時間に自由に行う事が出来ます。好きな時間を選んで行える為ストレスなく出来るといえるでしょう。
×：痩身ステでマッサージ
痩身エステでリンパマッサージを行う場合、予めサロンに予約を入れる必要があります。
予約の日程については自分の都合に合う日を選択する事が出来ますが、当日の急な体調変化や食事時間等いろいろと考慮しなければいけない為、何度も通い慣れるまでは戸惑う事も多いといえるでしょう。いつでも手軽に行えるものではありません。
正しく行えるのはどっち？
○：痩身エステでマッサージ
痩身エステでリンパマッサージを行う場合、美容のプロであるエステティシャンにより、本格的なマッサージを受ける事が出来ます。
リンパマッサージは正しく行わないと効果が得られない為、プロに施術して貰える事はおすすめといえるでしょう。
×：自宅でマッサージ
自宅でリンパマッサージを行う場合、正しい知識を持って行う事が出来るのであれば問題ありません。
しかし適当に行ってしまったり、中途半端に行う事は正しい効果が得られないばかりか、気分が悪くなったり体調を崩したりする可能性があります。
また手の届く範囲でしか行えない点で十分な成果は難しいといえるでしょう。
金銭的に手軽なのはどっち？
○：自宅でマッサージ
自宅でリンパマッサージを行う場合、特別な機械等を使用しないでハンドマッサージで行います。
皮膚への刺激を抑えるためオイルやクリーム等は必要になりますが、それ以外でお金がかかる事はない為、金銭的に余裕をもって続ける事が可能です。
×：痩身エステでマッサージ
痩身エステでリンパマッサージを行う場合、1度の体験コースであれば非常に手軽に行う事が出来ます。
サロンによってはプロのリンパマッサージを含めた様々な施術を受ける事が出来る体験コースが、500円という低価格で受ける事が出来大変お得といえるでしょう。
しかし1度の施術では時間の経過とともに効果も薄れる為、何度か施術を受けたい場合にはある程度の費用が掛かります。
結果としてどっちがいい？
△：自宅でマッサージ
より手軽さを求めるのであれば自宅でリンパマッサージを行う事が望ましいといえるでしょう。
正しい知識を持って行えるのであれば、いつでも自分の都合に合わせて行う事が出来、お金もほとんどかからずに続けたいだけ行う事が出来る為、非常におすすめです。
△：痩身エステでマッサージ
より効果を期待するのであれば痩身エステでリンパマッサージを行う事が望ましといえるでしょう。
身体全体のマッサージを行うという意味では自分では限界があり、また継続する事も意外と難しいのではないでしょうか。
金銭的にはそれなりにかかりますが、リラックス効果や人にやってもらえる手軽さ、そして何より結果を求めるという意味ではこちらがおすすめです。
※マッサージを受けた後は、いつもより多めの水分をとるように気を付けましょう。マッサージで流した老廃物が、体外へ排出されやすくなります。
痩身エステのリンパマッサージにかかる費用
実際の料金については、利用する各エステティックサロン店によって異なります。またリンパマッサージだけを行うのか、それとも他の施術と合わせて行うのかによってもだいぶ異なるといえるでしょう。
他の施術方法として、超音波を当てる事で内臓脂肪や皮下脂肪など脂肪組織を分解して排出させるキャビテーション、温熱効果により脂肪を溶かし発汗を促すラジオ波、身体に電気を流し筋肉を刺激させるEMS、骨盤矯正などがあります。
各サロンがおすすめの体験コースとして用意している内容の中のリンパマッサージであれば、安いところでは500円〜、高額な所でも10,000円程度で体験することができます。
初回限定で通常価格よりも格安に体験可能です。単独で行う場合は一般的には3,000円程度で体験出来るところが多いといえるでしょう。
また、ネットで検索すると、お得なキャンペーン情報やクーポンを発行しているサロンもみつかるかもしれません。
口コミも合わせて、気になるサロンはサイトを一度チェックしておくといいでしょう。
なるべく低価格で施術を受けたい方は、いろいろなサロンの体験コースを定期的に受けてみるとよいのではないでしょうか。
受ける施設によってその施術もサービスも技術も異なる為、自分に合った内容のサロンを見つける事が出来るかも知れません。
また、即効性を感じやすいリンパマッサージですが、継続して行う必要があります。
痩身エステの頻度としては、週に1度の来店をすすめるサロンが多いようです。痩せやすさや目標体重は人それぞれ違うため、提案されるプランも人それぞれ。
お気に入りのサロンがみつかった場合は、コース料金やその他にかかる費用の総額、そして施術期間がどれくらいかかるのかチェックしてもうらといいでしょう。
リンパマッサージでおすすめの人気痩身エステ
いざ痩身エステを受けたいと思っても、全国展開する大手サロンから個人経営のサロンまで、たくさんのサロンがあるので迷ってしまうと思います。
また、全身コースから下半身に特化した半身コース、男性とカップルで施術出来るコース、結婚式までに自分を磨くブライダルエステなど、施術内容や目的も様々です。
また、最近は東洋医学における経絡とリンパマッサージを融合させた、経絡リンパマッサージという新しいマッサージ方法もあります。
それでは、リンパマッサージで人気の痩身エステをいくつかご紹介します。ほとんどのサロンが予約制となっています。ぜひサロン選びの参考にしてくださいね。
TBC
TBCでは、自社が誇るエステティシャンのハンドテクニックを体験して貰う為に、7つの手技を使い分けたオールハンドの体験コースを用意しています。
むくみやすい脚には血行促進やリンパの流れを促すマッサージで悩みを解決、ポッコリが気になるお腹周りには脂肪を効率的にケア出来る状態に揉み解します。
表層のたるみ脂肪を刺激しながらリンパの流れを促進し、更に自己流では落としづらい中層ストック脂肪にまでアプローチし効率よくシェイプアップを目指します。
スリムビューティーハウス
スリムビューティーハウスでは、脂肪燃焼を助けるハンドトリートメントが有効です。
独自開発によるジェルのパワーを加え、美しいボディラインへプロの手でメイキングしていきます。自分では手の届かない部分もくまなくケアし、滞ったリンパの巡りを促しながら身体を温める事で、余分な脂肪が燃えやすい身体へと導いてくれます。
お客様の悩みに合わせた部位をプロの手技で集中的にケアしてくれるので効果は絶大です。
VAN‐VEAL
VAN‐VEALではオーダーメードで一人一人に合ったコースを組み合わせて行う事が出来ます。中でも様々な種類のハンドマッサージがおすすめです。
癒しと結果を手に入れる為の全身オールハンドマッサージである「アーユルヴェーダリンパドレナージュ」をはじめ、脂肪燃焼マッサージ・美脚形成マッサージ・アンチストレスマッサージ（リラクゼーションマッサージ）等、相乗効果が期待出来るメニューが豊富でおすすめです。
プロの手技をじっくりと堪能出来るといえるでしょう。
AILE（エール）
エールでは、溜まった老廃物を体外へ排出する為のアロマリンパマッサージを行っています。身体の60％は水分が占めるといわれ、その大半がリンパ液でありこの流れが滞る事であらゆる不調をきたすといわれています。
むくみ・コリ・たるみは当然の事ながら、ダイエットの大敵であるセルライトを溜め込んでしまうリンパの乱れを、リラクゼーション効果のあるアロマの香りを加えたハンドマッサージで解消していきます。
ベル ルミエール
エステティック ベル ルミエールでは「セルライト砕きまくりコース」として、痩身専用機械の「PRセル」と、アロマの効果を加えた「リンパマッサージ」による代謝を促進させながら老廃物を流す作用で、徹底的にセルライト除去を目指します。
アロマにはリラクゼーション効果だけでなく、冷え・頭痛・肩こり・むくみ等をやわらげる働きがあるといいます。
また組み合わせて行うPRセルやローラーマッサージでセルライトを徹底的に砕きます。そしてリンパマッサージでそれを排出しながら理想のボディに近づくというこの2つの相乗効果は注目です。
まとめ
今回の記事では、痩身エステの効果的なメニューの中でも、とりわけリラクゼーション効果が心地よい「リンパマッサージ」に注目して調査してきました。
「リンパマッサージ」には、様々な部位のコリをほぐし、むくみの解消ができます。
また、代謝アップで病気になりにくい為の免疫力を向上させ、つらい冷えやだるさ等を取り除き健やかな生活を送る事が出来るようになる等、優れた効果が沢山あります。
個人差はあるものの、ダイエット効果だけではなく、体質改善や健康効果にも期待ができます。ですから多くの人におすすめしたいマッサージといえるでしょう。
但しリンパの流れを促す為には、正しい技法でリンパ節に向かって行う必要があり、誤ったやり方では効果が得られません。
そういった意味では一度痩身エステの本格的なリンパマッサージを受けてみる事は、非常におすすめといえるのではないでしょうか？
理想のスタイルへ近づきながらも、自分では得る事の出来ない、ゆったりとした気持ちでリラクゼーション効果を味わう事ができます。
快適な癒しの場所で、極上のひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか？
以上、痩身エステのリンパマッサージについての調査のまとめでした。